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14 octobre 2023

 

RECTIFICATION

SAMEDI DE YOGA

LE 18 NOVEMBRE

Chères et chers ami.e.s du yoga,
 Nous avons eu beaucoup de plaisir lors de nos dernières séances, venez nous rejoindre
pour un travail tout en douceur.
 
 
 
YOGA: STIMULER LA CIRCULATION DU BASSIN.
 
Je vous propose un travail basé sur l'aspect`"sur mesure" des postures de yoga.  Nous consacrerons une partie de l'atelier à trouver un enchaînement personnel qui suit à vos besoins  
 
 


 
 Lieu: rue de la Tour, 1
Heure: de 10h à 13h
Coût: 70 Frs
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69

6 juin 2023

 

Bonjour yoginis et yogis,
Mes traditionnels stages d’été se préparent.

Yoga - Réduire le stress par la respiration et le mouvement

Posture, respiration et présence correctes normalisent le niveau de stress, fortifient le système hormonal, l'immunité et la musculature.

Vous adapterez les exercices à votre niveau et condition physique, afin de soulager certaines douleurs et d'éviter de futures lésions.

 
Stage du midi: du lundi 3 juillet au jeudi 6 juillet, de 12.15h à 13.30h
 
Rue de Carouge, entre les n°57-59 (au fond du passage à droite)
 
Stage du soir: du lundi 10 juillet au jeudi 13 juillet, de 19.00h à 20.30h

Maison des arts du Grütli, 16 rue Général Dufour 1205 Genève.

 
 
Vous avez la possibilité de panacher entre les deux stages (du midi et du soir).

Ces stages sont conçus pour tous ceux/toutes celles qui désirent comprendre les bases du Yoga, commencer, s'établir ou consolider sa pratique.
 
 1 stage 110 fr ;
2 stages 180 fr ;
30 fr le cours isolé

https://yogageneve.blogspot.ch

Au plaisir de vous revoir
Pilar
N'hésitez pas à faire passer l'information à vos ami/es.

 
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69
 

12 avril 2023


YOGA
Ouverture et énergie du bassin, apaisement et détente des épaules.
 
 
Une séquence adaptée à chacun.e et conçue pour détendre la nuque et les épaules, calmer le mental et harmoniser le système nerveux.
Soyez-les bienvenues.
 
 
 
PLUS D'INFOS
 
 
 
Le samedi 6 mai, 10H à13H

Maison de Quartier de Plainpalais,
rue de la Tour, 1
 
COÛT: 70 Frs
 
077 460 10 69
 
 
N'hésitez pas à transmettre mon contact et ces informations à vos ami-e-s intéressé-e-s.
 
Au plaisir de vous retrouver ou de faire votre connaissance, bien cordialement.
 
Paix, amour et lumière.
 
Pilar
 

Si aucun des cours proposés ne vous convient, vous avez toujours la possibilité de faire des propositions pour des cours à la carte en petits groupes ou en individuel.


 
 
 
 




 

 

6 mars 2023

Le 11 mars: Samedi de yoga.

                               Le 11 mars: Samedi de yoga. 

                                         Chères et chers ami.e.s du yoga.

Je me réjouis de vous (re) voir dans quelques jours.

Au programme, tonifier le dos, renforcer la ceinture abdominale et réveiller l'énergie du périnée.

Cet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force  et de trouver une meilleure posture.

 Lieu: Maison de Quartier de Plainpalais
rue de la Tour,1
Heure: de 10h à 13h
Coût: 70 Frs
 
Inscriptions: pilar.grau@gmail.com/
077 460 10 69


 

5 janvier 2023

Samedi de yoga, le 28 janvier de 10h à 13h.

 

Samedi de yoga de janvier: 
Prendre soin de son dos. 
 
 
Chères et chers ami.e.s
du yoga.
J'ai le plaisir de vous annoncer notre prochain atelier de samedi, qui aura lieu
le 28 janvier de 10h à 13h.
 
 
 
Assouplir, tonifier et renforcer le dos.
Nous aborderons la question sous trois angles différents :
             Biologique / mécanique / physiologique
                                 Énergétique
             Émotionnelle / psychologique / psychosomatique
 
 
Coût: 70 Frs
 
N'hésitez pas à passer l'information aux  personnes qui pourraient être concernées.
 
Inscription: pilar.grau@gmail.com
077 460 10 69

15 novembre 2022

Samedi de yoga, le 10 décembre

                PRENDRE SOIN DE SOI 

Une invitation à prendre soin de soi, mental, physique et émotionnellement, à se concentrer sur son souffle, écouter son corps. 

 Améliorer la stabilité émotionnelle, mettre de la clarté dans l'esprit, fortifier et relaxer le corps. 

 Des choix d’exercices et de postures à la mesure de chacun.e, avec un accompagnement personnalisé.


                                                                     10h- 13h 

                                            Coût: 70 Frs

                                  pilargrau@gmail.com 

                                       077 460 10 69

26 octobre 2022

Samedi 12 NOVEMBRE, yoga de 10h à13h

 L'atelier du samedi 12 NOVEMBRE, est dédié au yoga comme manière de prendre soin de soi.

Se focaliser sur ses propres besoins et trouver un meilleur équilibre permet d' augmenter son niveau de sérénité.
Avec douceur vous prendrez le temps de vous installer dans une posture et de la maintenir. En sollicitant les fibres musculaires et en laissant la chance à vos articulations de pouvoir bénéficier des avantages du yoga.

Pour tous les niveaux de pratiquants.